Jedzenie pączków w Tłusty Czwartek to przyjemność, której trudno sobie odmówić. Przeciętny pączek dostarcza jednak od 300 do 350 kcal, a niektóre nawet 600 – 1000 kcal — w zależności od jego wielkości, dodatków i nadzienia. Biorąc pod uwagę, że dorosły człowiek o średniej aktywności fizycznej potrzebuje ok. 1800 do 2400 kcal dziennie, jeden pączek stanowić może ok. 15-20 proc. dziennego zapotrzebowania energetycznego.
Na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, w przededniu Tłustego Czwartku, uczestnicy mogli zobaczyć i doświadczyć, ile pracy fizycznej wymaga spalenie kalorii dostarczonych przez klasycznego pączka (ok. 350 kcal).
Studenci AWF Wrocław ( I rok, kierunek Sport oraz Turystyka i Rekreacja), pod czujnym okiem pani dr hab. Pauliny Hebisz, prof. AWF Wrocław oraz pani dr Natalii Danek ( obie panie z Katedry Fizjologii i Biomechaniki) zaprezentowali dziennikarzom różne formy aktywności fizycznej, które pozwalają w praktyce zobaczyć, jak organizm spala energię.
Wysiłek był monitorowany na specjalistycznym sprzęcie laboratoryjnym, takim jak: cykloergometry typu Monark lub Lode (rowerek stacjonarny). Podczas ćwiczeń studenci i dziennikarze kontrolowali swoją prędkość, moc, tętno i czas, by spalić dostarczone kalorie. W celu urozmaicenia podejmowanej aktywności fizycznej wykonywali też ćwiczenia dynamiczne, siłowe, zręcznościowe na platformach balansowych Yate lub Select. Podczas tych ćwiczeń również kontrolowali intensywność wysiłku, monitorując tętno oraz gęstość promieniowania cieplnego z powierzchni ciała, aby ustalić odpowiedni czas trwania aktywności fizycznej.
Jak spalić 350 kcal po zjedzeniu tradycyjnego przysmaku?
Oto kilka aktywności, które należy wykonać, żeby spalić 350 kcal należy:
- zrobić 700 przysiadów,
- biegać pół godziny z prędkością 10 km/h,
- szybki chód przez 100 minut,
- intensywne pływanie crawlem przez 40 minut,
- trzepanie dywanów przez 70 minut.
Pokaz odbył się w Pawilonie P3 w sala 211 oraz 213.
Bardzo dziękujemy studentom, pani dr hab. Paulinie Hebisz, prof. AWF Wrocław oraz pani dr Natalii Danek za pomoc w zorganizowaniu eventu i promocję naszej Uczelni.
