„Jedz z umiarem, wybieraj mniejsze porcje, pij wodę i ziołowe herbaty wspierające trawienie, ogranicz alkohol i słodkie napoje, a między posiłkami zadbaj o lekki ruch” – to zalecenia, które często słyszymy w okresie świątecznym. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Dla wielu osób Wigilia i święta to czas bez ograniczeń, bo – jak mówią – są tylko raz w roku.
Z myślą o tych, którzy po świątecznym czasie chcą wrócić do równowagi i w mądry, bezpieczny sposób zadbać o sylwetkę oraz zdrowie, przygotowano rozmowę ekspercką poświęconą skutecznemu redukowaniu nadprogramowych kilogramów.
W studiu punktualnie o godz. 20:00, wspólnie z Piotrem Osowiczem, wystąpili:
- Benita Dabrzańska – psycholog,
- dr Maia Szmigiel-Pieczewska z Katedry Biologii Człowieka i Kosmetologii AWF Wrocław,
- Małgorzata Herman – dietetyk kliniczny z Wrocławia.
Eksperci rozmawiali o tym, jak podejść do odchudzania bez presji, z uwzględnieniem psychiki, fizjologii organizmu i zdrowych nawyków żywieniowych.
Posłuchaj rozmowy w Radiu Wrocław