Regularne pływanie to jedna z najbardziej wszechstronnych form aktywności fizycznej, wspierająca zarówno kondycję, jak i zdrowie. Jak podkreśla dr Daria Rudnik z Katedry Rekreacji i Turystyki na AWF Wrocław, ćwiczenia w wodzie angażują niemal wszystkie grupy mięśniowe, jednocześnie odciążając stawy i minimalizując ryzyko kontuzji. Mogą także wspierać utrzymanie sprawności poznawczej wraz z wiekiem.
Ekspertka zwraca uwagę, że aktywność w środowisku wodnym jest korzystna dla osób w każdym wieku – umożliwia bezpieczną regulację intensywności wysiłku oraz poprawia ogólną wydolność organizmu.
Inspiracją do podjęcia tematu przez red. Dominikę Drygas była m.in. aktywność Meryl Streep, która – jak przyznaje w wywiadach – regularnie pokonuje na basenie nawet 2 km dziennie, traktując pływanie nie tylko jako trening fizyczny, ale także formę „sensorycznego odcięcia” i regeneracji.
👉 Cały artykuł dostępny jest na stronie Rzeczpospolita.