Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu, Centrum Rozwoju Kadr zaprasza na kurs:
„Mindfulness Based Living Course (Kurs Życia Opartego na Uważności)”
Celem kursu jest: Rozwijanie zainteresowań zawodowych, śledzenie nowych metod holistycznego aspektu pracy w profilaktyce stresu.
Sylwetka absolwenta: absolwent potrafi pracować w interdyscyplinarnym zespole, skupiającym profesjonalistów różnych specjalności i zawodów. Sprawnie komunikuje się z otoczeniem. Ma wpojoną potrzebę ustawicznego zdobywania i aktualizowania wiedzy oraz kształcenia umiejętności niezbędnych w danym obszarze aktywności zawodowej. Jest otwarty na poznawani nowych metod i wyników badań z zakresu treningu uważności. Z szacunkiem i dbałością odnosi się do swoich współpracowników oraz pacjentów, klientów, wykazuje się tolerancją wobec różnic społecznych i kulturowych. Ma wiedzę z zakresu świadomości ciała i oddechu i potrafi wykorzystać ją w procesie komunikacji oraz w organizacji życia zawodowego. Absolwent myśli i działa w sposób przedsiębiorczy i kreatywny, cechują go wrażliwość etyczna, empatia, otwartość, refleksyjność oraz postawa prospołeczna i poczucie odpowiedzialności.
Adresaci: osoby pełnoletnie.
Kadra: Dr Agnieszka Zygmont – dr nauk o kulturze fizycznej (Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu), magister pedagogiki (Uniwersytet Wrocławski), certyfikowana Nauczycielka Mindfulness MBLC (Mindfulness Association Polska), certyfikowana terapeutka tańcem (Polski Teatr Tańca w Poznaniu), instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga (AZS Politechnika Częstochowska), Otwarty Uniwersytet Poszukiwań (Instytut Grotowskiego we Wrocławiu), dwukrotna stypendystka Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego. Ukończyła liczne warsztaty związane z medytacją, tańcem, terapią tańcem, jogą. Prowadzi zajęcia w Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, Akademii Muzycznej we Wrocławiu. Współpracuje z fundacjami zajmującymi się rozwojem artystycznym i zawodowym, z pacjentami onkologicznymi, osobami niepełnosprawnymi intelektualnie oraz fizycznie, dla których prowadzi warsztaty z Mindfulness, terapii tańcem i jogi.
Program kursu:
Uważność to bycie w chwili, jej świadomość i wiedza o tym, co dzieje się, zarówno wokół nas, jak i w nas samych. W chwili, gdy świadomie obserwujemy nasze myśli lub zachowanie, jesteśmy uważni – wiemy, co dzieje się właśnie w tym momencie. Ten prosty fakt zmienia sposób, w jaki żyjemy, ponieważ ugruntowuje nas w teraźniejszości. Współczesne życie może być bardzo zajęte i wielu z nas szuka sposobów radzenia sobie z lękiem, stresem i bólem. Ponadto szukamy sposobów na poprawę naszego samopoczucia i lepsze radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi. Element uważności uczy nas bycia obecnymi w jedynej chwili, która ma znaczenie – w chwili obecnej. Ukazuje przyjemność teraźniejszości. Element życzliwości wspiera tych z nas, którym trudno jest sobie uświadomić, że tak naprawdę jesteśmy w porządku. Kiedy już to rozpoznamy możemy być szczęśliwi i bardziej zrelaksowani w obliczu wzlotów i upadków życia. Ostatnie dowody naukowe wskazują, że praktyki uważności oparte na medytacji i współczuciu mogą pozytywnie zmienić mózg i pomóc: uwolnić stres, niepokój czy bezsenność, zwiększyć zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zwiększyć odporność psychofizyczną oraz wzrost dobrego samopoczucia. Uważność w miejscu pracy przeciwdziała wyczerpaniu emocjonalnemu i korzystnie wpływa na satysfakcję z pracy i regulację emocji. Program kursu obejmuję 8 tyg. podczas których będziemy się zajmować następującymi obszarami:
1. Zacznij tu i teraz
2. Ciało jest zawsze tu i teraz
3. Wprowadzenie oparcia uważności
4. Praca z rozproszeniem
5. Badanie nurtu
DZIEŃ PRAKTYKI
6. Badanie postawy obserwatora
7. Akceptacja i współczucie dla siebie
8. Życie oparte na uważności
Liczba godzin: 22 godziny
Czas trwania kursu:
13.09.2025 r. 9.00-14.00
27.09.2025 r. 9.00-14.00
11.10.2025 r. 9.00-15.00
25.10.2025 r. 9.00-15.00
Wymagane dokumenty:
karta zgłoszeniowa na kurs
Cena: 1200 zł.
Formy zaliczenia:
obecność na zajęciach.
Forma potwierdzenia kompetencji: kurs kończy się uzyskaniem zaświadczenia oraz certyfikatu.
Uwaga: Liczba miejsc ograniczona.
Warunki naboru: przyjęcie odbywa się na podstawie kolejności zgłoszeń oraz rozmowy telefonicznej z osobą prowadzącą.
Rekrutacja online prowadzona jest na stronie: irk.awf.wroc.pl
Kandydat na kurs powinien dokonać elektronicznej rejestracji w systemie Internetowej
Rejestracji Kandydatów IRK. Cały proces rekrutacji odbywa się elektronicznie w IRK.